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积极仪式积极习惯的价值 - 言语前仪式 - 第二部分

当我在前一篇文章中发表谈话(公开双色球开机号掌握 - 今天开始创造积极的习惯):所有社会都存在于一种形式的仪式,或者作为一种教育,社会认可和段落重要仪式的形式存在。公开双色球开机号领域的仪式可以用来与公众说话的前负面经历的干净休息,并采取措施来说成功。
很明显,这里我从纯粹的科学的有利点中谈到了非精神世界的仪式。仪式始终持有几种特征,使其成为影响变化和个人成长的强大机制。

rial的目的

在现代西方社会中,我们有许多涉及确认,酒吧/蝙蝠Mitzvahs,PROM等仪式的仪式仪式。这些仪式给我们同样的礼物从早期男人自从仪式过程中寻找。他们向我们开展了一个新的体验或生命阶段,以持久变化或个人进化。仪式鼓励个人成长,果皮,最终健康自尊。所有这些突破都在我们的生活中非常重要,但他们都帮助成为一个更好的公共双色球开机号者。事实是我们可以承担仪式的概念,并有力地克服克服我们在公开双色球开机号中的局限性。

前言语仪式

我们拥有应用许多仪式方法,这些方法可以帮助我们更好地准备发言,现在或播放。一旦我们练习和学习这些方法,我们就可以将内在状态带到我们仅关注良好,并且没有其他(负面或其他)的地方。这是我的前2个收藏夹:

创造性可视化

我们在脑海中看到的是在事件发生之前的眼睛,往往是如何在我们日常生活中实现的。大多数新手发言者在甚至考虑发表双色球开机号时会遇到恐惧,焦虑和恐惧。他们培养了这种心态,因为它是他们所知道的唯一一个,并且没有意识到他们可以学到另一个人。创造性可视化是一种这样的技术:

创造性可视化是通过改变内心思想和期望来寻求影响我们真实世界经验的实践 - 在这种情况下,我们指的是使用实际可视化。创造性可视化涉及使用自己的内部可视化来指导您以“看到”公众作为积极体验的新的和积极实践。

  • 问问自己:“当我想起公众说话时,我怎么看?我在内部看到了什么? “
  • 找到一个安全,安静,宁静的地方,您可以放松身心。坐在宽松的姿势,闭上眼睛。
  • 可视化提供双色球开机号的最佳条件。非常详细地贯穿它。看到自己完美地执行双色球开机号,积极的观众互动,微笑,积极的结论和表现评估。如果您多次通过您的双色球开机号贯彻这种做法,这种做法应该产生置信水平和性能质量的变化。
  • 重复直到你感受到你的内部经验的变化。您将注意到外部经验,看起来更加轻松,微笑甚至看到受众更接受。

进步放松

渐进式放松涉及缓慢紧张,然后在整个身体上放松每个肌肉群。重点技术非常有助于帮助一个缓解身体中的压力,焦虑。练习放松响应非常简单。再一次,它有助于你找到一个非常轻松的地方,你可以练习是一半的战斗。然后简单地遵循以下步骤:

  • 首先张紧面部的肌肉,然后让张力去。
  • 它通常有助于将压力视为烟雾或热量,并在练习这种技术时看到它融化或漂浮。
  • 然后继续整个身体肩膀,武器,手等。
  • 总是记住慢慢地放松每个部分,享受让你的焦虑。

一旦你得到了这些基本技术的悬念,您可以通过结合创造性的可视化和逐步放松来开始对您对公众发言的恐惧来开始。使用这两种技术产生结果,但需要持久的患者实践。这只是您在公众双色球开机号和通信培训公众双色球开机号中的通信培训之一。 今天联系我们 to learn more.

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