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公开演讲和冒号综合征

经常在教导我的新生时 公开演讲和领导课程 我听到他们的希望和恐惧与获取这些新技能有关。他们经常使荒谬的绝对是:

  • 我可以’T在大众人群面前说话
  • 我不’T有领导角色的经验
  • I’LL永远不会上升到专业演讲者的水平
  • I’只是一个中间经理

说实话,我们的内部对话往往是我们深深的信仰的反映。当我们反映我们的消极信仰时,我们经常将它们视为浅薄和无能为力的改变它们的能力。

自我怀疑和冒名顶略的综合症

自我怀疑对自己的能力和能力缺乏信心。我们担心我们基本上缺乏某些东西,有必要但尚未达到。我们不公正地担心我们不够好。这种心理现象通常被称为触发症综合征。尽管我们的智力,见解和成就的所有证据,但我们倾向于将自己视为不值得。这个不幸和不正确的信仰是相当普遍的。

Ippostor综合征首先由临床心理学家Pauline Clance和Suzanne Imes创造在70年’s。他们的作品表明,超过70%的人口在一次或另一个人中有这种感觉。我作为公开演讲和通信教练的练习表明这种令人敬畏是一个一致的痛苦。如果您怀疑存在现象,请查看此项 举报它的荒野和令人惊叹的人名单:蒂娜·菲斯特,Jodie Foster,Don Cheadle,Denzel华盛顿,凯特Winslet,Micrl Streep,Maya Angelou,Michelle Pfeiffer。这种自我怀疑是一种完全普遍的人类体验。值得庆幸的是,这些辉煌的人没有训练这个限制的声音,而是挑战它。你也应该!

选择新的积极习惯

我们可以选择练习新习惯,支持新的信仰,并在非常新的和积极的方向上增长。但无论我们的目标如何高兴 —它正在改变自己的自我谈话,这是至关重要的。我用来开始挑战那些信仰的道路上的一项运动是 拥有你的内心评论家。在这种做法中,我们:

  1. 给你的负面内部语音一个名字
  2. 让我们在没有审查局的情况下自由说话
  3. 写下它的下降
  4. 现在通过名称来解决它并质疑其有效性
  5. 问是我的负面内部对话合理和明智吗?我应该听吗?

在这个简单的运动中,我们学会质疑自己的自我限制,而不是盲目地接受他们真理。这是个人成长的重要阶段,并且对未来的牵伸非常有权力。

自同情心

想象一下,如果我们拥抱自尊和自我同情的概念,世界将如何富有成效,善良和富有同情心。而不是浪费我们的能量,以消极限制信仰我们可以向我们的最高愿望前进。

我们需要从根本上识别我们自己的才能,技能和成就。当然,这需要我们认识到改进的局限性和机会—但不是我们常见的恐惧,否认或阻塞的常见反应。我们需要待自己,因为我们想要对待。我们的文化和宗教鼓励我们经常担心我们如何对待“其他”而不是我们自己。我可以的坚定信念是我们可以的’如果我们没有,它会升到我们最好的自我’首先,以善意和同情心为自己。只有这样,我们才能将其扩展到所有其他人。一旦我们到达这个个人成长的地方,拥抱无限潜力就会更容易。

现在出去创造你梦想的世界,一次思想和行动。大学教师’让Ippostor综合症们从你的梦中抓住你。相信自己,承认你的优势和改进的机会 - 然后通过自我同情,追求你无尽的活力。你很棒,现在去展示你所做的世界!

6 thoughts on “公开演讲和冒号综合征”

  1. 我深深地遭受了这个,但每次我都觉得自己挑战自己的自我怀疑和内在的声音,我的一位朋友们说了一些东西,我的自我怀疑放大了他们的小便,我再次感到无能。他们的意思是没有伤害和唐’理解为什么我可以’t “take it”.
    有什么我能做些什么来打击这个?我的朋友们一直不这样做,它只是小Quips,但我真的会过度过度,他们影响我对事情的感受。

    1. 戴安娜,你的感受完全是人类,以百万人努力掌握公众演讲和领导力的技能。正如我在博客帖子中所说,我’d试图通过挑战当前的信仰并尽一切努力迈向您自己选择的新积极未来来创造一种新的习惯。

    1. 桑德拉,谢谢你的评论。一世’遇到了许多没有’T有着积极的自我价值/自尊的感觉,但没有人可以’T改善。这种缺乏信仰可能是公众口语世界的巨大绊脚石。这正是为什么我专注于帮助学生确定其固有的力量,并质疑阻碍他们实现更好的发言者梦想的负面信。这是可能的,但你必须挑战自己。

  2. yikes.–Ippostor综合征听起来几乎没有靠近负面的内部对话,阻止我追逐我的目标并改善我的公众演讲。非常感谢如何克服这种限制的提示!

  3. 我曾经是一个“imposter syndrome”过去的类型,但随着时间的推移,我养成了新的习惯,随着时间的推移,我的羞怯几乎已经消失了。我不是在公开发言中最好的,但我可以做得很好。这博客在我的旅程中非常帮助我。谢谢!

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