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公开演讲 - 脱钩恐惧&焦虑和拥抱兴奋& Joy

你有没有停下来思考我们在描述我们经历的情绪的损失时多久呢?甚至有时我们对不同情绪的理解难以理解或发声。在我们对公众演讲的情感经验的情况下,这无疑是真实的。通常,我们声称我们觉得恐惧,焦虑和或兴奋,而无法确定我们的感受的真实本质或我们实际上遇到的那些感受。真理被告知,在生物学层面,那些感觉往往很多常见,导致我们将我们的情感与公众说话混为一谈。在我多年的公开演讲培训中,我听到了学生这种共同的混乱。情绪与公众说话很常见,但能够确定他们的信息是一种学习的技能。

焦虑& Fear Are a Choice

对于大多数新手公众演讲者来说,焦虑&恐惧是自然的人类情绪反应。通常这只是人们与公开发言的关联。科学研究一致地将公众担心的恐惧或焦虑作为最受欢迎的人类恐惧之一– but it doesn’不得不这样的方式。我们可以忘记协会,就像我们可以重新绕我们对任何经验的理解一样。公众演讲者可以培训我们的思想和我们的情感,专注于兴奋机会在公共场合发言或沟通–而不是焦虑或恐惧。

拥抱兴奋/快乐

我们可以将“重新束”或对不同刺激的情绪反应。学习后的科学研究表明,我们具有巨大的能力适应和进化。一个简单的例子是以系统脱敏的形式出现。随着脱敏,我们尝试缓慢,不断向一个人(公开演讲)延续刺激,同时尝试减少与这种情况或经验(公开演讲)联系的负面情绪。随着时间的推移,他们学习并与这种情况或经验联系新的感受和情感。这正是我如何教导学生克服他们以前与公众发言相关的恐惧和焦虑的障碍。随着时间的推移,他们学会兴奋,快乐,自由和积极成果而不是他们的旧情感行李。

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