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拥有你的内心评论家

在我们每个人中,特别是自我怀疑,特别是与公开说法。这是因为当我们在群体前面的人面前时,我们分享了这么多。我们的内部对话经常反映:

  • 他们会喜欢我吗?
  • 他们会得到我的信息吗?
  • 我足够好吗?

当然,有时我们觉得不充分或担心他人的判断,这让我们尚未尝试–当我们深入了解和诚实地倾听自己的内部对话时,改善我们在工作中有一个内在的批评。我们的内心评论家往往充满了负面的自我谈话,我们不会成功甚至改善,即使事实相反。

我个人认为任何人都可以学会成为一个更好的公共演讲者或沟通者,这是一个正确的培训,实践和持续使用正确技术的问题。尝试这些技巧让我知道你的经历。

外加化内部

我们可以使我们的外容“inner dialog”因此更好地理解并改变它到积极的结束。我们通过练习以下操作:

  • 给你的负面内部语音一个名字
  • 让我们在没有审查局的情况下自由说话
  • 写下它的下降
  • 现在通过名称来解决它并质疑其有效性
  • 问是我的负面内部对话合理和明智吗?我应该听吗?

积极成果

最常见的是,当我这样做的时候 exercises with my students –他们得出结论,他们周围围绕公众演讲的信念几乎总是负面和不切实际的。结果,学生倾向于理解他们过去的任何消极态度都不值得投资。他们开始拥有那个内心的评论家,甚至将它变得积极。所以告诉我–你的内心批评批评谈了什么?

在即将到来的公开讲话挑战

拥有自己评论家的这种简单的做法可以成为一个赋权的奖励。我们能够分开我们自己的内心信仰,理性地思考它们,并探索他们是否值得坚持。我们可以唯一考虑一个可能赋予我们成功的新积极信仰。这项运动,在100中’我们在公众教授的别人教授的别人的积极变革。我希望你能把它试图努力让积极的结果作为发言者和一个人的领导者。

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