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公众演讲者的忠诚& Leaders

谨慎的是练习时刻迈向主观意识体验的时刻意识。这是故意的,非赦免的意识。在这一系列的一系列心态中,我们探讨了一些心灵背后的一些科学及其对公共发言权和领导的影响。虽然我们在实践中看到的最常见的形式来自佛教根源 - 我们这里的练习是与任何特定的宗教传统联系在一起。事实上,在祷告,瑜伽,太极拳,气功等许多做法中,历史悠久的历史悠久。即使在其严谨的科学研究之前,许多聪明人也会得出正确的结论。在过去的40多年中,科学研究的出现是心态实践的好处。

介意福利

许多研究引出了思想冥想实践的好处。科学证明可以帮助各种心理和身体状况,如焦虑& stress reduction[1]][2],吸毒成瘾[3] 和 even PTSD[4]。好像那种不得不足够,它也被证明了改善我们的同情感/同情感[5] 并提升我们对自我的感觉和理解[6].

另一个有趣的事实是,一致的实践实际上会导致持久的大脑结构和功能的变化。这些特征和能力是一种心灵调解的实践的产物。

谨慎实践增加了前额前皮层的大脑的能力和控制,并减少了较低的脑脑活动。神经影像学技术显示了物理脑中的这些阳性变化[7] 及其相关行为。从本质上讲,谨慎调解在最积极的意义上改变大脑和行为。更精彩的方面是,改变随着时间的推移是持续的。研究表明,关注技能,身体意识和情感监管的改进[8].

患有患者的教育系统内部部署了令人思想的方法。苹果公司,谷歌和索尼等公司都拥抱了令人思想的调解培训,以实现其各种福利。这是一种有效的,科学验证的,以改善和积极影响绩效和领导成果。这是一个改善社会和情绪智力的关键建筑块及其值得掌握的技能。

议员的谨慎& Leaders

就公众而言,我们的学生通过意识和情感意识提高,提高了重点(注意)。在最基本的层面,他们发现他们能够面对公众的恐惧,超越它。除了各种各样的其他科学培训技巧,学生学习了解潜在的因素,导致他们担心说话,以及如何通过各种实践克服它 - 谨慎的冥想。领导者学习
对他们每天都看到的社会,情感和人际关系挑战的洞察力改善的技巧。心灵给出了一个领导能力,即超越立即,想象大局,更快地解决各种领导挑战。心灵是公众演讲者阿森纳的强大工具&领导。你将如何使用它?花点时间查看一些链接,以便为自己了解更多。请留下下面的见解和评论,或加入或通讯在您的收件箱中的见解。

参考
1。芝麻&Serretti(2009); Shapiro等人。 (1998);昌等人。 (2004); Kabat-Zinn(2003)。
2。 Khoury B,Sharma M,Rush Se,Fournier C(2015年6月)。“健康个体的正念基于压力减少:META分析”。 jscyscosom res 78(6):519 - 528。
3。花环埃尔(2014年1月)。“正念培训针对注意力评估 - 情感界面处的瘾机制”。前精神病学4(173)。
4. Follette,V. M.,&Vijay,A.(2009)。令人满意的创伤和宫外压力障碍。在F. didonna(ed.),临床手册(pp.299-317)。纽约:Springer Science +商业媒体。
5. “心灵冥想和明确的人格和自我概念变化的隐含指标”。前心理6:44。2015。
6. http://www.tandfonline.com/doi/full/10.1080/10550887.2014.991657
7。 Posner Mi,Tang Yy,Lynch G(2014)。“冥想培训诱导的白质变化机制”。心理学前沿5(1220):297 - 302。
8。 hozel,b .;拉扎尔,S。 Gard,T .; Schulman-Olivier,Z .; Vago,R。 OTT,U.(2011)。“暗示冥想如何工作?提出概念和神经视角的作用机制”。心理科学的观点6(6):537 - 559

11 thoughts on “公众演讲者的忠诚& Leaders”

  1. 非常有洞察力的帖子。就公众说话而言,我从未真正过很多关于冥想的想法,但这会有很大的意义。我试图冥想自己焦虑和压力,但我可以看到它如何影响社会恐惧和焦虑更多的练习。我将会试一试,因为公众对我来说一直很难。

  2. 我喜欢你的文章,他们同时非常有用和有趣。我喜欢你添加了所有引用,所以我可以更多地阅读这个主题。我有一些烦恼与公开说话,我相信这一点应该帮助我,所以我会尽力做到最好并越来越多地练习它。

  3. 我参加了一个公开的研讨会,几年来,举办的人托管它说,无论它可能是多么可怕,是你能做的最好的事情。只是在那里,并将它拿到它是什么。如果你试图避免在你的脑海里,你让恐惧获胜。

  4. 我花了很多年与公众发言的问题进行处理。它实际上在中学开始为我。我有一个糟糕的经历,我可以’让它去,所以恐惧让我在学校做得很好,特别是我通常是直接学生的地方。快速向上脱离大学生,有些去年(我花了一年,没有学校没有工作),我在几周前陆上了土地机会。问题是因为我的公开发言问题轰炸了它。我刚刚没有’知道该怎么说或对自己做什么。这让我在这里。我很高兴找到你的博客,我将签署时事通讯。注意到是有意义的,但只有当你能够清除你的恐惧思想时才。我真的很重视这读,我会回来的。非常感谢约瑟夫。

  5. 伟大的谈话,从抑郁症中抬起烈酒。全天都会尝试在这种方式中不断考虑我的想法。我还发现,在思想流程中,一种精神上可视化的方法,它正在比较它以显示全屏的图片滚动与普通屏幕中的图片。»¿谢谢约瑟夫

  6. 漂亮的文章admin。谨慎实践具有巨大的潜力,越来越富裕,克服情绪痛苦和改善沟通。谨慎的冥想,当应用于心灵时,我们学习如何冥想我们的焦虑,恐惧,抑郁或愤怒是心理治疗最近最令人兴奋的发展之一。»¿

  7. 对我来说,正念是一种非常强大的工具,用于治疗情绪痛苦,因为通过学习在外部或内部的各个经验时,让生活能够充分存在。这带来了愈合,转型和解放。»¿

  8. 我真的很喜欢你说什么心态冥想培训是一种有效的,科学验证的方式,以改善和积极影响绩效和领导成果。我的堂兄正在寻找他的员工的发言者,他会有一次会议 ’■规划。感谢您的信息,了解如何提高社会和情绪智力的关键构建块及其值得掌握的技能。

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